PEMERIKSAAN PAYUDARA SENDIRI (SADARI)
Tujuan dari pemeriksaan payudara
sendiri adalah mendeteksi dini apabila terdapat benjolan pada payudara,
terutama yang dicurigai ganas, sehingga dapat menurunkan angka kematian,
meskipun angka kematian kejadian kanker payudara rendah pada wanita muda, namun
sangat penting untuk diajarkan SADARI semasa muda agar terbiasa melakukannya
dikala tua. Wanita premenopause (belum memasuki masa menopause) sebaiknya
melakukan sadari setiap bulan, 1 minggu setelah siklus menstruasinya selesai.
Cara melakukan SADARI adalah :
wanita sebaiknya melakukan SADARI pada posisi duduk atau berdiri menghadap
cermin, pertama kali dicari asimetris dari kedua payudara, kerutan pada kulit
payudara, dan putting yang masuk. Angkat lengannya lurus melewati kepala atau
lakukan gerakan bertolak pinggang untu mengkontraksikan otot pektoralis (otot
dada) untuk memperjelas kerutan pada kulit payudara. Sembari duduk/berdiri
rabalah payudara dengan tangan sebelahnya, selanjutnya sembari tidur dan
kembali meraba payudara dan ketiak. Terakhir tekan putting untuk melihat apakah
ada cairan.
Oleh : Ika Rizki Chasanahwati
No comments:
Post a Comment