KESEHATAN/KEKENCANGAN PAYUDARA

By : LUH RESMI

Perawatan payudara agar tidak segera kendur dan sehat…Siapa sih perempuan yang tidak mendambakan payudaranya selalu tampak kencang dan indah?,,,,

Anda Mempunyai payudara yang kendor atau tidak kencang adalah salah satu masalah yang menjadikan sebagian wanita kehilangan rasa percaya diri mereka. Masalah payudara yang tidak kencang atau kendor dapat dialami semua wanita yang telah menikah maupun yang belum menikah.

Dengan payudara yang tampak kencang tentu akan menambah rasapercaya diri bagi perempuan manapun. Tetapi, kekencangan payudara akan menurun seiring dengan bertambahnya usia atau karena faktor lain guyz…

Bertambahnya usia bukan berarti perempuan harus pasrah terhadap menurunnya kekencangan payudaranya, karena ada beberapa tips sehat yang mudah diusahakan agar agar selalu tampil dengan payudara yang tetap mempesona layaknya gadis gadis 17 tahunan.

Berikut tips sehat agar payudara senantiasa kencang atau tidak cepat kendur.(tips perawatan payudara)

1.      Pijat payudara

Melakukan pijat secara teratur bisa mencegah pengenduran payudara. Hal ini karena pijat memiliki kemampuan untuk merangsang aliran darah ke daerah tersebut, sehingga membuat payudara tetap kencang

2.      Kenakan bra yang sesuai

Menggunakan bra yang sesuai dapat memberikan dukungan yang tepat untuk payudara Anda. Menurut CareFair.com, bra dengan ukuran pas harus bergerak sesuai dengan gerakan Anda tanpa ada tali yang slip.

3.      Asupan gizi

asupan gizi pada tubuh sangat menunjang kesehatan kita, salah satunya pada payudara. Oleh sebab itu perbanyaklah mengomsumsi buah-buahan dan sayuran hijau serta minum air putih yang cukup agar payudara tetap kencang dan sehat.

4.      Olahraga yang memperkuat otot dada

Sebagian besar payudara terdiri dari lemak, kelenjar dan saluran, sedangkan di sebelah bawah payudara terdapat otot dada. Dengan melakukan beberapa olahraga untuk payudara, maka otot dada ini akan dibangun sehingga membuat payudara terlihat lebih membusung dan naik. Olahraga yang bisa dilakukan untuk membuat payudara tetap sehat adalah berjalan cepat, jogging, berenang, tenis, bersepeda dan juga hiking. Selain itu, push up yang masing-masing dilakukan dengan dumbbells, barbel, bangku atau mesin juga bisa menguatkan otot dada.

5.      Tidak merokok

Bila Anda seorang perokok, maka segeralah hentikan kebiasaan tersebut. Selain membahayakan kesehatan secara keseluruhan, nikotin juga dapat mempercepat proses penuaan dan merusak elastisitas kulit. Tak hanya kulit wajah, nikotin juga dapat mengendurkan kulit pada payudara.

Oke guyz, itulah beberapa tips cara merawat kekencangan payudara. semoga bermanfaat yaach….:)

Oke guyz, itulah beberapa tips cara merawat kekencangan payudara. semoga bermanfaat yaach….:)